Outils numériques & pratique des arts martiaux ?

De nos jours, le numérique est devenu indispensable dans de nombreux domaines, et le monde du sport, tant professionnel qu'amateur, ne fait pas exception, notamment à travers la présence en ligne de clubs sportifs via site web ou applications mobiles ainsi que sur les réseaux sociaux dédiés à l'apprentissage et à la pratique du karaté. En parallèle, la manière de pratiquer du sport évolue. Les personnes font désormais davantage de sport à domicile et moins dans les structures sportives (en lien avec la montée

en puissance du télétravail). En 2022, près d’un quart des Français pratique principalement

à domicile (“Baromètre national des pratiques sportives (avril 2020)”). Nous pouvons nous demander de quelle manière les outils numériques (applications et contenus de réseaux sociaux) transforment-ils la manière de s'entraîner au karaté ? Quels sont les avantages et les inconvénients de la pratique du karaté en ligne ? Et quels sont les éléments qui ne peuvent pas être transmis via les outils numériques (mis en opposition à l'entraînement en dojo classique) ? 

Dans ce texte, nous adopterons une approche à la fois générale et personnelle, en prenant

en compte l'expérience personnelle vécue dans la pratique du karaté.

I. De quelles manières sont utilisées les applications mobiles et réseaux sociaux dans la pratique et l'apprentissage du karaté ?

1. Utiliser les ressources en ligne en tant que bibliothèque de techniques et aide à la mémorisation

Pour progresser dans le KARATE, il est essentiel de mémoriser les principes fondamentaux, techniques, positions et enchaînements comme par exemple les KATA . La pratique régulière de karaté permet de mémoriser ces mouvements. De la même manière que pour étudier / comprendre un cours académique, les vidéos YouTube peuvent jouer un rôle dans la mémorisation des KATA et des KIHON grâce à la mémoire visuelle, venant en complément de la mémoire musculaire et auditive (KIAI). De nombreux clubs proposent des aides mnémotechniques, visuelles, telles que les vidéos/fiches proposées par l'application ADAPTAC. Lors des périodes de révision pour les passages de grades, les vidéos et les planches d'exercices, notamment le drill des 100 mains, présentes sur l'application ADAPTAC, m'ont

énormément aidé à réviser. Que ce soit dans les transports en commun, à la maison ou ailleurs, ces ressources numériques accessibles à tout moment se sont révélées extrêmement précieuses pour mon apprentissage et ma préparation. Autre exemple, la vidéo du kata "Heian Nidan" de Seamus O'Dowd cumule près de 1,8 million de vues (chiffres datant de mai 2023 pour une vidéo publiée en 2017).

Les réseaux sociaux offrent également une plateforme pour le partage de connaissances, permettant aux pratiquants, et même aux non-pratiquants en fonction de l'algorithme, de visualiser des techniques et des conseils de karaté. Par exemple sur TikTok, le compte @jessicaetsabrinabuil cumule un total de 223 000 "j'aime" et 28 000 abonnés en partageant des exercices/techniques de karaté, en mélangeant le format d'un cours et les codes de l’application. Ces exemples montrent l'influence des réseaux sociaux dans la diffusion et l'apprentissage du karaté.

Cependant, il est important de se poser la question de savoir comment déterminer si une plateforme ou un créateur de contenu est adapté à son apprentissage personnel, car chaque individu a des besoins et des objectifs différents. De plus, la qualité pédagogique du contenu est également un aspect crucial à prendre en compte, car un mauvais contenu pédagogique peut nuire à la progression et à la compréhension des techniques. Ces points seront abordés dans la troisième partie.

En 2022, près ¼ des français pratique principalement à leur domicile (INJEP, ministère des sports, CRÉDOC, Baromètre national des pratiques sportives, 2018, 2020, 2022)

2. Utiliser les ressources en ligne comme cours de karaté

De nombreux professeurs, tels que Patrick McCarthy, Jesse Enkamp, Karate 3G, et Lionel Froidure, proposent des cursus complets accessibles via des plateformes en ligne. Ces cours offrent aux pratiquants une opportunité unique d'apprendre le karaté à leur propre rythme, de n'importe où dans le monde, et de bénéficier de l'expertise d’enseignants renommés.

• Patrick McCarthy est un expert reconnu dans le domaine du karaté, transmet son savoir à un public international, en offrant des programmes sous forme de vidéos payantes en ligne qui couvrent différents aspects du karaté. Les pratiquants ont ainsi la possibilité d'approfondir leur compréhension des katas, des techniques, et de la philosophie du karaté d’où qu’ils soient.
• Jesse Enkamp, également connu sous le nom de "Karate Nerd", est un blogueur suédois spécialisé en karaté qui a acquis une grande renommée grâce à ses vidéos éducatives, ses articles en ligne (ainsi que sa boutique en ligne). Il propose des cours en ligne interactifs qui combinent des démonstrations vidéo, des explications détaillées et des exercices pratiques. Ses enseignements sont axés sur la pluralité des supports d’apprentissages.
• Karaté 3G (fondée par Benjamin Mora) et Lionel Froidure proposent des cours en ligne de karaté en français (contrairement aux exemples précédents), allant des techniques de base aux applications pratiques en combat, avec des vidéos explicatives et des conseils pour améliorer la précision et la fluidité des mouvements. 

Ces professeurs et plateformes en ligne offrent une alternative intéressante pour les pratiquants de karaté qui souhaitent approfondir leurs connaissances et développer leurs compétences à leur propre rythme. Les cours en ligne permettent une flexibilité totale, offrant la possibilité de s'entraîner à tout moment et de bénéficier de l'expertise de ces enseignants renommés, même sans avoir accès à un dojo physique. Cependant, il est important de choisir des professeurs et des plateformes réputés, qui garantissent la qualité et la pertinence des enseignements dispensés. Il est également intéressant de noter que de nombreux retours indiquent pratiquer le karaté en dojo et faire des approfondissements avec

les cours en ligne. 

II. Quels sont les avantages de l’utilisation des applications mobiles / comptes réseaux sociaux dans l’apprentissage du karaté

Traditionnellement, le karaté est un art martial qui est moins récent et moins présent en ligne et sur les réseaux sociaux par rapport à d'autres arts martiaux, tels que les arts martiaux mixtes (MMA) par exemple. Cela soulève la question de savoir quels avantages la présence en ligne apportent à la pratique de cet art martial.

1. Un outil de communication pour le karaté et pour les clubs de karaté

La présence du karaté sur les réseaux sociaux et les applications mobiles offre plusieurs avantages pour les pratiquants. Tout d’abord, la présence en ligne des clubs de karaté joue  un rôle essentiel dans leur promotion et leur visibilité. En 2023, il est devenu indispensable pour les clubs sportifs d'avoir un site web pour organiser des événements, fournir des informations au public et informer les membres de leurs activités. Les applications mobiles ou les sites web « responsives » regroupant les informations permettent également aux adhérents d'accéder facilement aux informations depuis leur téléphone portable, simplifiant ainsi la communication et l'accès aux ressources. Lorsqu'il s'agit de trouver un dojo de karaté dans une nouvelle ville, la recherche en ligne est souvent le premier réflexe. Les réseaux sociaux, en particulier les pages Facebook des clubs, offrent aux chercheurs un moyen pratique d'envoyer des messages et d'obtenir des informations sur les horaires d'entraînement. Personnellement, lors de ma recherche d'un dojo de karaté, j'ai privilégié les clubs qui avaient une présence en ligne, car cela me permettait de me renseigner rapidement et facilement. 

De plus, étant donné le temps considérable passé sur les réseaux sociaux par les utilisateurs desdites plateformes, celles-ci peuvent constituer une technique d'influence efficace pour encourager les jeunes à s’engager/continuer la pratique du karaté/sport grâce à du contenu inspirant. Nous pouvons mettre en évidence l'engouement suscité par le karaté sur les réseaux sociaux, avec des chiffres relativement considérables tels que 14 milliards de vues cumulées sous le hashtag #karate sur TikTok en mai 2023 (à titre de comparaison, le #football cumule 914 milliard de vues et le #handball cumule 9 milliards de vues). La représentativité est également un avantage important de la présence du karaté sur les réseaux sociaux. Ces plateformes offrent une grande diversité de profils, ce qui permet aux pratiquant.e.s de trouver des modèles qui leur ressemblent, que ce soit en termes de genre, de nationalité ou d'autres caractéristiques. Cette diversité renforce l'accessibilité et l'identification des pratiquants avec des personnes qui partagent leurs expériences et leurs parcours.

En résumé, la présence du karaté sur les réseaux sociaux et les applications mobiles présente des avantages significatifs pour les pratiquants. Ces plateformes offrent une influence positive, une représentativité accrue, une promotion des clubs de karaté et facilitent la recherche et la communication dans le domaine du karaté. Cependant, il est important de trouver un équilibre entre l'utilisation des réseaux sociaux et la pratique effective du karaté, afin de ne pas compromettre l'engagement réel dans ce sport.

2. Possibilité d'apprentissage en dehors du dojo

Pendant la période de la pandémie de COVID-19, les restrictions et les fermetures de dojo ont limité la possibilité pour les pratiquants de karaté de s'entraîner physiquement. Les applications mobiles et les cours en ligne ont offert une solution alternative pour maintenir un lien avec le karaté et poursuivre l'entraînement. Par exemple, le club ADAPTAC a proposé des séances d'entraînement en ligne, permettant aux membres de suivre des cours à distance et de rester actifs.

D’autres applications comme "Mastering Taekwondo Training" ont été utilisées par les pratiquants pour réviser et développer leurs compétences pendant les périodes de confinement et de couvre-feu. Un utilisateur, nommé "gwadamaltimal", a partagé dans un avis sur l'App Store : "Cette application permet de réviser et maintenir ses acquis ainsi que de les développer, particulièrement utile pendant le COVID-19 lorsque les clubs sportifs sont fermés en raison du couvre-feu à 18h".

Ces outils en ligne ont donc permis aux pratiquants de continuer à s'entraîner et à progresser malgré les contraintes imposées par la situation sanitaire ou les contraintes temporelles de chacun et chacune.

3. Motivation / suivi d’athlètes

Les réseaux sociaux dédiés au karaté peuvent jouer un rôle important en tant que source d'inspiration et de motivation pour l'entraînement. Dans ma vision du sport, pratiquer un sport va au-delà d'une simple activité physique. Il y a le désir d'en savoir plus et de suivre des personnes en rapport avec cette passion.

Sur les réseaux sociaux, je trouve une multitude de comptes et de profils dédiés aux arts martiaux et lifestyle qui partagent des vidéos et des récits d’expériences. Ces contenus nourrissent ma motivation en me permettant de découvrir de nouvelles techniques et d'observer les performances des autres pratiquants. Certaines vidéos intéressantes sont partagées sur le groupe Signal pour ensuite essayer de tester. En somme, les réseaux sociaux de karaté constituent une source de motivation. Ils me permettent de m'immerger dans l'univers des arts martiaux, et cela contribue à renforcer mon engagement dans ma pratique.

“Le karaté-do est une philosophie, une attitude devant et un regard sur la vie et le monde…” (Maître Funakoshi)

III. Les risques liés à l’utilisation d’applications mobiles / réseaux sociaux pour l'entraînement

1. Limites de l'apprentissage à distance par rapport à l'enseignement en personne : Manque de supervision et correction en temps réel, un risque accrude blessures

L'apprentissage à distance par le biais d'applications mobiles et de cours en ligne présente certaines limites, notamment en ce qui concerne la supervision et la correction en temps réel. Bien que ces plateformes offrent une bibliothèque de techniques et des conseils, elles ne peuvent pas remplacer la présence et les conseils d'un entraîneur expérimenté. L'absence physique d'un entraîneur rend difficile la réception de corrections instantanées pour améliorer la technique et ne pas se blesser. En effet, cela peut entraîner la formation de mauvaises habitudes, ce qui augmente potentiellement le risque de blessures à court et à long terme. En temps normal, même avec un professeur, les élèves peuvent développer

de mauvaises habitudes ou positions. Sans la présence d'un professeur pour corriger ces aspects, la situation devient encore plus problématique.

“Celui qui, après avoir commis une faute, ne cherche pas à la corriger, en commet une autre” (Confucius)

De plus, la pratique du karaté nécessite souvent un espace adéquat et des tatamis pour les chutes et les techniques au sol. En s'entraînant à distance, il peut être difficile de recréer ces conditions optimales. L'absence de tatamis ou d'un espace suffisant peut rendre les séances d'entraînement potentiellement dangereuses, car les chutes/impacts peuvent ne pas être correctement absorbés et les objets environnants peuvent être source de blessure ou abîmés. Il est donc important de prendre en compte ces limites et de reconnaître que l'enseignement en personne avec un entraîneur qualifié et un environnement adapté reste essentiel pour progresser en toute sécurité.

2. De nombreux types de karaté (variété des KATA en fonction des écoles) & besoin de ressources fiables

Il existe de nombreux styles de karaté. Il en découle donc une grande variété de kata et manière d’exécuter les mouvements. Il est possible que les informations et les techniques présentées ne correspondent pas exactement au type de karaté pratiqué dans son dojo d'entraînement. Cela ne constitue pas nécessairement un risque, mais il est important d'en être conscient. Les variations peuvent résider dans les positions, les mouvements, les séquences et les interprétations des kata. Par conséquent, lorsqu'on explore les ressources en ligne, il est possible de rencontrer des techniques qui diffèrent de celles enseignées dans son dojo. Cette diversité peut offrir une occasion d'élargir ses connaissances et d'enrichir sa pratique en découvrant d'autres styles et approches du karaté. Cependant, il est important de garder à l'esprit que les informations et les démonstrations trouvées en ligne peuvent ne pas être

entièrement conformes aux enseignements et aux attentes de son école. A l’échelle des arts martiaux japonais, de nombreuses techniques sont utilisées dans différents arts martiaux. Lorsque je cherche ces techniques sur Youtube en période de révision, je tombe alors souvent sur des techniques de judo / taekwondo. Il est donc recommandé de discuter avec son instructeur ou pratiquants expérimentés pour

obtenir des éclaircissements et des conseils sur les différences entre les styles et les écoles pour certains mouvements. Il est toujours intéressant d'enrichir sa compréhension du karaté tout en étant conscient des différences de styles de karaté et/ou d’arts martiaux. 

3. Réseaux sociaux (YouTube, Facebook, Instagram, Tiktok), vers la procrastination et potentiellement vers des états dépressifs

Il est indéniable que les réseaux sociaux, tels que YouTube, Facebook, Instagram et surtout TikTok, peuvent être une source de distraction et de procrastination. Avec l’abondance de contenus, il est facile de se laisser emporter. Passer du temps sur ces plateformes peut souvent entraîner une perte de productivité et une déviation des tâches importantes (comme le sport par exemple). De plus, des études montrent également qu’en règle générale, pour les adolescents, plus les gens utilisent les réseaux sociaux, plus ils présentent de symptômes dépressifs (Dietsch, 2023). 

La consommation de contenu de karaté sur les réseaux sociaux porte donc des risques de santé mentale.

Du côté des « créateurs de contenu de karaté (ou autres sports) », il est également légitime de se demander si la promotion du karaté sur les réseaux sociaux, avec le temps que certains pratiquants consacrent à la création de vidéos et à l'interaction en ligne, ne se fait pas au détriment de leur propre pratique. De plus, lorsqu’il s'agit de rechercher des ressources en ligne pour le karaté, il est essentiel

de chercher des sources fiables. Des éléments tels que les qualifications, la réputation et l'expérience des auteurs, les avis et recommandations d'autres pratiquants, peuvent être pris en compte pour évaluer la fiabilité d'une ressource. En privilégiant des sources réputées et reconnues, il est possible de s'assurer d'accéder à des informations précises et de qualité, favorisant ainsi une progression cohérente.

4. Apprentissages transmis pendant les cours de karaté qui ne peuvent être transmis par voie numérique

Les cours de karaté offrent des apprentissages uniques qui ne peuvent pas être entièrement transmis à travers la voie numérique. Tout d'abord, l'entraînement en équipe constitue un aspect social essentiel. Les cours chez Adaptac en présentiel m’ont permis de développer des liens et partager des expériences

avec des personnes enrichissantes. En outre, les clubs de karaté transmettent des enseignements culturels et philosophiques qui vont au-delà des techniques, notamment à travers des discours et des partages de connaissances lors du salut ou de moments dédiés. De plus, il existe des savoir-être tacites non formalisés qui s'apprennent par la pratique régulière du karaté. Ces notions sont propres à chaque club, chaque sensei et à chaque perception d’élève.

Par exemple, la série "Cobra Kai" met en avant un dojo qui promeut les valeurs de la force, la persévérance, la combativité de manière excessive pour les besoins du scénario. En revanche, d'autres dojos, comme par exemple celui de l’ennemi du protagoniste de la saison 1, le Miyagi-Do Karate, privilégient une approche plus traditionnelle axée sur l'équilibre, la maîtrise de soi et la sagesse. Ces valeurs sont souvent inculquées de manière subtile et ne peuvent être pleinement saisies qu'à travers des ressources en ligne. Dans mon cas, les valeurs que j’ai retenues via mon entraînement chez Adaptac sont:

• La Confiance en soi et travail sur la confrontation : Acquérir une confiance en ses capacités. On ne m’a jamais considérée comme « dangereuse » / physiquement parlant (autrement que via mes compétences en natation). Le karaté m’a permis de continuer à développer ma confiance en moi lors de confrontations (en opposition à la pratique de natation « course » ou natation synchronisée où pendant les compétitions et l'entraînement, le combat est plus contre soi-même pour faire la meilleure performance/temps que contre les autres).
• L'Adaptabilité : De même, le fait dans le karaté qu’il y ait une confrontation contre quelqu’un d’autre ajoute une variable à la pratique du sport (contrairement aux sports individuels). Il faut alors être capable de s'adapter à différentes situations et de trouver des solutions. C’est une compétence que j’essaie de développer depuis longtemps. En effet, même lorsque je faisais de la natation synchronisée, je n’aimais pas les exercices d’improvisation.
• L'Équilibre : la notion de Shin Gi Tai, qui permet de réaliser un travail de développement personnel complémentaire au travail de développement physique lié au karaté.

Dans ma pratique de sport (de manière intensive) : natation synchronisée pendant 11 ans puis nage avec palme pendant 6 ans, seules l’excellence technique, la performance physique et la persévérance sont récompensés par les entraineuses et les résultats en compétitions. Et pourtant c’est le mental (=le Shin) qui permet de continuer la pratique de sport en haut niveau à long terme, d’autant plus pour des jeunes sportifs. La séance annuelle (rendue obligatoire par mon ancienne structure d’entraînements) avec

la psychologue du sport n’est clairement pas suffisante. Je trouve cela très intéressant de s’intéresser également au développement personnel. Ces aspects uniques de l'apprentissage en présentiel dans un dojo contribuent à la formation complète des pratiquants de karaté.

Conclusion

Comme nous l’avons vu dans cette dissertation, les outils numériques ont de manière globale des avantages considérables (entraînement à la demande, diversité de contenu, possibilité de s'adresser à de larges audiences). Il y a également des points négatifs lorsque la pratique de sport via les outils numériques n’est pas raisonnée et doublée d’un entraînement avec un professeur qui puisse guider et donner de réels retours en temps réel. Comme nous l’avons vu, une pratique sans professeur peut être contre-productive voire dangereuse. De plus, de nombreuses valeurs clés de la pratique du karaté ne peuvent être convenablement transmises sans les entraînements, répétitions et apprentissages du

professeur. Pour un même message envoyé, le message reçu varie pour chaque élève.

Les outils numériques peuvent donc constituer des compléments utiles à la pratique du karaté, mais ils ne doivent pas être considérés comme des substituts complets à l'enseignement traditionnel en personne.

Ces outils numériques seront de plus en plus présents dans la pratique de sport, une étude indique qu’en 2022, 36 % des pratiquants ont utilisé des instruments de mesure des activités physiques (“Baromètre national des pratiques sportives (avril 2020)”). En effet, il y a de nombreuses innovations dans le

domaine des montres/bracelets connectées, des applications de suivi de performance, de la réalité virtuelle ou encore des trackers de suivi de mouvements toujours plus innovants comme des gants de boxe avec capteurs capables d’enregistrer force de frappe, vitesse et nombre de coup (FightCamp). Ces innovations seront certainement de plus en plus présentes dans la pratique de tous les sports.

Références

• Baromètre national des pratiques sportives (avril 2020). (2023, March 9). INJEP. Retrieved August 6, 2023, from https://injep.fr/wp-content/uploads/2023/04/rapport-2023-02-Barometre-pratiques-sportives-2022.pdf
• Dietsch, G. (2023, June 21). Sport : comment les réseaux sociaux transforment les pratiques des jeunes. The Conversation. Retrieved August 6, 2023, from https://theconversation.com/sport-comment-les-reseaux-sociaux-transforment-les-pra tiques-des-jeunes-207440
• FightCamp. (n.d.). Trackers Package. Grants de boxes connectés FightCamp. Retrieved August 6, 2023, from https://joinfightcamp.com/shop/products/fightcamp-trackers/

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Auteur : Océane HUBAULT

Grade Présenté : Ceinture Orange
Publication  : Aout 2023
Supervision  : Frédéric GARCIA